2 ноября
День открытых дверей
Время проведения с 16:00 до 20:00.

Программа мероприятия: 3 мини-лекции и 3 Мастер-класса.

1. С 16:00 до 17:00 Миофасциальный релиз/расслабление (МФР).

МФР — форма мягкого воздействия на мышцы и соединительные ткани через техники самомассажа с использованием специального оборудования – профессиональных роллеров GRID и др. .
Улучшает гибкость и помогает достичь больших результатов в спорте и жизни. Просто показано при сидячей работе!!

– МФР идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга (бег, силовые нагрузки).
– Рекомендовано сочетать с последующим вытяжением проработанных мышц, например, через асаны (упражнения) в йоги.

Преподаватель: Ставицкая Елена

2. С 17:10 до 18:30. Мягкая йога для позвоночника.

Основной упор в практике направлен на мягкую проработку позвоночника, его вытяжение. Через асаны (упражнения) мы аккуратно растягиваем мышцы, снимаем зажимы, тем самым снимаем напряжение со спины и повышаем его гибкость. Далее идет укрепление мышц, что помогает держать спину вне практики.
– Занятия подходят для самого начального уровня. Отдельные асаны даются в нескольких вариациях сложности, что позволяет постепенно увеличивать нагрузку и продвигаться в практике по Вашим ощущениям.

Преподаватель: Ставицкая Елена

3. С 18:40 до 19:50. Йога-нидра в традиции Бихарской школы йоги

Что даёт:
– глубокое расслабление тела и ума;
– освобождение от накопленных негативных состояний на уровне подсознания;
– освобождение от мышечного и эмоционального напряжения;
-проработка своих желаний и изменение жизни в желаемом направлении.

Преподаватель: Ольга Павловская

4. С 19:50 до 20:00 Свободное общение. Ответы на вопросы.

Стоимость участия
300 рублей при условии репоста этой новости в своей любимой соцсети.
600 рублей без репоста.
250 рублей, если вы хотите посетить мини-лекцию и мастер-класс только по одной из тем (МФР, Йога для позвоночника, Йога-Нидра)

Количество мест ограничено пространством зала и наличием оборудования.
Чтобы гарантировать свое участие:
1. Зарегистрируйтесь: позвоните, напишите в соцсетях, whatsapp, viber и сообщите о своем желании участвовать.
2. Внесите предоплату за участие любым удобным для вас способом.
– Наличный расчет у нас в студии по договоренности.
– Безналичный расчет по карте или банковским переводом. Напишите нам в соц. сети, whatsapp, viber для уточнения реквизитов.

*В случае регистрации без внесения предоплаты участие в мероприятии возможно при наличии свободных мест.

Контакты: +7 (926)379-33-25
Место проведения п. Власиха, ул. Маршала Жукова 12, этаж 3(вход со стороны магазина «Пятерочка», ориентир вывеска «Ателье»)

#йогавласиха #белыйлотосвласиха #йогадляспины #йогадляпозвоночника #власиха​ #мфр #миофасциальныйрелиз #самомассаж #yogavlasiha #mfr

2 ноября 
День открытых дверей 
Время проведения

Первоисточник

16