Как правильно питаться во время грудного вскармливания? Этим вопросом задаются многие молодые мамы.

Конечно же, лучше всего в вопросе кормления вас проконсультируют специалисты родильного дома.

Например, в роддоме при ГКБ №40 врачи расскажут о том, как наладить лактацию и кормить малыша. Некоторые советы по питанию для кормящей мамы мы решили рассказать вам сейчас
Основное правило — полноценное и сбалансированное питание , потому что именно это него зависит качество грудного молока.
Из чего состоит полноценное питание молодой мамы?

✅ баланс белков, жиров и углеводов
✅ соблюдение калорийности продуктов
✅ еда должна быть обогащена витаминами и другими микроэлементами

Важно помнить про водный баланс, кормящей маме необходимо выпивать в сутки 1,5 – 2 литра воды.

Постарайтесь исключить из своего рациона любые аллергены: коровье молоко, газировки, горький шоколад и морепродукты.
❗ Не забывайте и о частоте питания — старайтесь есть 5 – 6 раз в день, 2 или 3 приема должны быть правильными перекусами.

Остались вопросы по грудному вскармливанию? Специалисты роддома при ГКБ №40 готовы ответить на них во время бесплатной консультации.
Записаться на нее можно по телефону +7 (499) 648-12-44 или через форму на сайте https://clck.ru/JMgXA

Как правильно питаться во время грудного вскармливания?

Первоисточник

0